Hier findest du von mir angebotene Workshops zum Thema Bewegung, Bauchtanz, Hypopressives Training und Atmung.

Aktuelle Workshops:

Montag 07.07.2025, 18:30- 20:30 Uhr
Bauchtanz und dein Beckenboden

In diesem Workshop wirst du eine faszinierende Reise durch die Verbindung von Bauchtanz und deinem Beckenboden erleben. Der Workshop ist darauf ausgelegt, dir fundiertes Wissen und praktisches Können zu vermitteln, um ein besseres Verständnis und eine stärkere Kontrolle über deinen Beckenboden zu erlangen.

Anatomie und Wahrnehmung des Beckenbodens
Du wirst deinen Beckenboden anatomisch kennenlernen. Dieser wichtige Muskelbereich spielt eine zentrale Rolle für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Ein tieferes Verständnis der Anatomie hilft dir, diesen Bereich bewusst wahrzunehmen und gezielt anzusteuern.

Bauchtanz und Beckenboden: Eine Verbindung
Bauchtanz ist nicht nur eine Kunstform, sondern auch ein wirksames Training für den Beckenboden. Du wirst lernen, welche Bewegungen des Bauchtanzes speziell darauf abzielen, ein gesundes Spannungsverhältnis im Beckenboden zu fördern. Diese Verbindung kann dir helfen, die Muskulatur zu stärken und Verspannungen zu lösen.

Basisbewegungen des Bauchtanzes
Ein Hauptbestandteil des Workshops ist das Erlernen der Basisbewegungen des Bauchtanzes. Diese Bewegungen sind nicht nur schön anzusehen, sondern auch wohltuend für Körper und Geist. Sie fördern die Beweglichkeit und unterstützen die gesundheitsfördernden Eigenschaften, die mit einem starken Beckenboden verbunden sind.

Entspannung und Abschluss
Zum Abschluss des Workshops erwarten dich entspannende Übungen, die dir helfen, die gelernten Techniken zu integrieren und Körper sowie Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Diese Entspannungsphase rundet das Erlebnis ab und lässt dich erfrischt und gestärkt in den Alltag zurückkehren.

Ziel des Workshops ist es, dir ein ganzheitliches Verständnis und neue Fähigkeiten zu vermitteln, die dir langfristig zugutekommen werden. Egal ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung im Bauchtanz hast, dieser Workshop bietet wertvolle Einblicke und Übungen für alle Teilnehmer.

Freitag 18.07.2025, 18:00- 20:00 Uhr
Bauchtanz und deine Atmung

Der Workshop „Bauchtanz und Atmung“ ist eine einzigartige Gelegenheit, die Kunst des Bauchtanzes zu erlernen und gleichzeitig die Bedeutung der Atmung für unser Wohlbefinden zu verstehen. Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen, indem wir die Grundlagen des Bauchtanzes mit Atemtechniken kombinieren.

Vorteile des Workshops

  1. Stärkung der Körpermitte: Der Bauchtanz ist bekannt für seine Fähigkeit, die Muskeln in der Körpermitte zu stärken, was zu einer besseren Haltung und Stabilität führt.
  2. Verbesserung der Koordination: Durch das Erlernen neuer Bewegungen wird die Koordination geschult, was sich positiv auf andere Bereiche des Lebens auswirken kann.
  3. Stressabbau: Die Atemtechniken, die im Workshop vermittelt werden, helfen dabei, Stress abzubauen und ein Gefühl der Ruhe zu fördern.
  4. Steigerung der Energie: Eine bewusste Atmung kann die Energie steigern und die Leistungsfähigkeit im Alltag erhöhen.
  5. Förderung der Kreativität: Der Ausdruckstanz bietet eine Plattform, um kreativ zu sein und sich selbst auszudrücken.

Inhalte des Workshops

  • Einführung in den Bauchtanz: Lerne die Basisbewegungen, um ein solides Fundament aufzubauen.
  • Die Bedeutung der Atmung: Verstehe die Rolle der Atmung in der körperlichen und geistigen Gesundheit.
  • Atemtechniken für den Alltag: Erlerne Techniken, die leicht in den Alltag integriert werden können.
  • Entspannungsteil: Nutze die erlernten Atemtechniken in einer ruhigen Umgebung, um den Körper und Geist zu entspannen.

Ich lade dich herzlich ein, an diesem inspirierenden Workshop teilzunehmen und die positiven Auswirkungen von Bauchtanz und Atmung auf dein Leben zu entdecken, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Montag 21.07.2025, 18:30- 20:30 Uhr
Bauchtanz und deine Füße

In diesem Workshop wirst du die große Roller deiner Füße für den Alltag und deinen Tanz erleben. Der Workshop ist darauf ausgelegt, dir fundiertes Wissen und praktisches Können zu vermitteln, um ein besseres Verständnis über deine Füße und die Auswirkungen auf deinen Körper und Tanz zu erlangen.

Anatomie und Wahrnehmung der Füße
Du wirst deine Füße anatomisch kennenlernen. Deine Füße spielt eine zentrale Rolle für deine Gesundheit und Körperhaltung. Ein tieferes Verständnis der Anatomie hilft dir, deine Füße bewusster wahrzunehmen und gezielt im Alltag einzusetzen.

Bauchtanz und Füße: Eine Basis
Bauchtanz ist nicht nur eine Kunstform, sondern auch ein wirksames Training für deinen gesamten Körper. Du wirst lernen, wie dir eine gesunde Fußhaltung und starke Fußmuskulatur helfen, deine Haltung zu verändern und eine Spannungsveränderung in deinem Körper zu erreichen, um Tanzbewegungen bewusster durchführen zu können.

Basisbewegungen des Bauchtanzes
Ein Hauptbestandteil des Workshops ist das Erlernen der Basisbewegungen des Bauchtanzes. Diese Bewegungen sind nicht nur schön anzusehen, sondern auch wohltuend für Körper und Geist. Sie fördern die Beweglichkeit und unterstützen die gesundheitsfördernden Eigenschaften, die mit deinen Füßen und einer gesunden, aufrechten Körperhaltung verbunden sind.

Entspannung und Abschluss
Zum Abschluss des Workshops erwarten dich entspannende Übungen, die dir helfen, die gelernten Techniken zu integrieren und Körper sowie Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Diese Entspannungsphase rundet das Erlebnis ab und lässt dich erfrischt und gestärkt in den Alltag zurückkehren.

Ziel des Workshops ist es, dir ein ganzheitliches Verständnis und neue Fähigkeiten zu vermitteln, die dir langfristig zugutekommen werden. Egal ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung im Bauchtanz hast, dieser Workshop bietet wertvolle Einblicke und Übungen für alle Teilnehmer.

Wo: Furth-Hof, Hinnebecker Furth 9, 28790 Schwanewede
Kosten: 20€ je Workshop

Was sollte ich mitbringen?
– bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst.
– etwas zu trinken
– warme Kleidung und Socken bei Bedarf eine Decke, für die Endentspannung
– Freude an Bewegung

Anmeldung:
Um dich anzumelden, kontaktiere mich per Mail oder telefonisch!