Bauchtanz für Frauen
Stark. Sinnlich. Beckenbodenbewusst.
Endecke Tanz, der dich von innen stärkt: spielerische Techniken für mehr Körperbewusstsein, Haltung und Lebensfreude.
Hypopressives Training
Sanft. Effektiv. Beckenbodenbewusst.
Atme, re-organisiere deine Körpermitte und erlebe, wie gezeilte Hypopressiv-Techniken dein Körpergefühl stärken
1:1 und 2:1 Training
Atem. Haltung. Kraft von innen heraus.
Körpermitte neu erleben- individuelles 1:1 und 2:1 Training für Männer und Frauen: Atemarbeit und physiotherapeutisches Expeertise in achstamer Begleitung.
Über Mich
Ich bin Miriam, Physiotherapeutin, Bauchtanz- und Hypopressiv-Trainerin.
Mein Fokus: Deine mitte spüren, Atmung und Haltung stärken und Bewegung bewusst erleben.
Bauchtanz für Frauen
Mit Fokus auf deinen Beckenboden
Entdecke die kraftvolle Verbindung von Bewegung, Sinnlichkeit und Körperbewusstsein. In meinem Bauchtanzkurs für Frauen lernst du die fließenden Bewegungen des orientalischen Tanzes, die tänzerisch leicht deinen Beckenboden aktivieren und gleichzeitig Haltung, Stabilität und Selbstvertrauen stärken.
Highlights:
– Sanfte, gezielte Übungen zur Warhnehmung und Aktivierung des Beckenbodens
– Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Körpergefühl
.Spielerische Choreografien, die Spaß machen und Selbstbewusstsein stärken
– Achtsame Anleitung in kleiner Gruppe
Hypopressives Training
Atme dich stark.
Stärke deine Körpermitte mit gezielten Atem- und Haltungsübungen des Hyporessiven Trainings- ganz bequem von zu Hause. Ein Online-Kurs den ich mit meiner Kollegin Kim von KIMAYOGA anbiete, hilft dir in deiner Körpermitte anzukommen.
Highlights:
-Sanfte Übungen für deine tiefe Rumpfmuskulatur, dein Beckenboden und deine Haltung
-Bewusste Atem- und Entspannungstechniken, einfach online umzusetzen
-Ideal für Anfänger*innen und alle, die ihre Mitte stärken möchten
-Flexibel und bequem von zu Hause trainieren, 1x/Woche plus 7 Tage Aufzeichnung.
Highlights:
– Sanfte Übungen für deine tiefe Rumpfmuskulatur, dein Beckenboden und deine haltung
Individuelles Training
1:1 oder 2:1 Training für deine Körpermitte
Entdecke die Kraft deiner Körpermitte in individuell auf dich zugeschnittenen Einheiten. Mit gezeilter Atemarbeit, Hyporessiv-Techniken und physiotherapezutischem Know-how begleite ich dich Schritt für Schritt, Haltung, Stabilität und Körperbewusstsein zu stärken- persönlich, achtsam und effektiv.
Highlights:
-Individuelle Analyse und Übungen für deine Ziele
-1:1 oder 2:1 Training für maximale Aufmerksamkeit und Anpassung
-Kombination aus Atemarbeit, Hypopressiv Training und Bauchtanz
– Fundiert durch physiotherapeutisches Wissen – für alle Altersgruppen geeignet.
Wofür ich stehe.
Ich begleite Menschen auf ihrem Weg zu mehr Körperbewusstsein, Stabilität und innere Verbindung. Ich zeige dir mit all meinem Wissen, wie du deine Körpermitte spüren, stärken und bewusst einsetzen kannst- achtsam, individuell und wirkungsvoll.
Meine Werte:
– Achtsamkeit: Jede Übung ist an deine Bedürfnisse angepasst, egal ob im Einzeltraining oder Kurs
– Ganzheitlichkeit: Körper, Atem und Bewegung als Einheit
-Vertrauen: Ein sicherer Raum, in dem du dich ausprobieren darfst.
-Individualität: Für alle Altersgruppen und jeden Fitnessstand.
-Nachhaltigkeit: Übungen, die du langfristig in den Alltag integrieren kannst.
Testimonials
Was Menschen sagen, die es erlebt haben…
Kim
Teilnehmerin Bauchtanz in der Schwangerschaft
„Ich habe in meiner Schwangerschaft den Schwangerschaftskurs “komm in deine Weiblichkeit” bei Miriam besucht. Es ist so eine schöne Möglichkeit sich auf eine sanfte, wundervolle Art zu bewegen. Der Austausch mit anderen schwangeren Frauen ist ein weiterer positiver Nebeneffekt. 🙂
Unter der Geburt konnte ich einige Bewegungen aus dem Kurs anwenden, die in dem Moment für mich sehr hilfreich und angenehm waren.
Ich kann den Kurs von Herzen weiterempfehlen!.“
Ortrud
Teilnehmerin Bauchtanz für Frauen
Der Bauchtanzkurs zum Thema Beckenboden war wirklich toll! Die Miriam ist unglaublich warmherzig, authentisch und schafft eine offene, wertschätzende Atmosphäre. Mit viel Fachwissen und Feingefühl vermittelt sie die Techniken, sodass sich man sich wirklich wohl fühlt. Die Kombination aus Informationen und Tanzen war genau richtig bemessen.
Ich freue mich auf weitere Stunden!
Jenny
Teilnehmerin Bauchtanz in der Rückbildung
„Ich habe nach der Geburt meines 2. Kindes an dem Kurs “Bauchtanz zur Rückbildung” teilgenommen.
Ohne Vorerfahrungen im Bereich Bauchtanz und Beckenbodentraining bin ich in den Kurs gestartet und habe mich von Miriam direkt abgeholt und einfühlsam unterstützt gefühlt.
Ich habe vieles über den Beckenboden gelernt und mich über den gesamten Kurs hinweg sehr wohl gefühlt.
Es ist eine tolle Ergänzung über den “Standart-Rückbildungskurs” hinaus und ich kann ihn nur empfehlen .“
Schreib mir!
Lust auf mehr Leichtigkeit, Stabilität und Körperbewusstsein? Nimm Kontakt auf und wir finden gemeinsam den richtigen Start für dich.
