Atem. Kraft. Stabilität.

Online-Aufbaukurs für dein Hypopressives Training.

Vertiefe dein Wissen und deine Technik des Hypopressiven Trainings

Für mehr Tiefe, Präzision und nachhaltige Stabilität.
Vertiefe deine Atemtechnik, verfeinere die Aktivierung von Beckenboden und Körpermitte und entwickle ein noch besseres Körpergefühl. Aufbauend auf den Grundlagen des Hypopressiven Trainings lernst du komplexere Übungen und Abläufe kennen, die deine Haltung, Kraft und innere Balance weiter stärken.
Der Kurs ist ideal als Fortsetzung nach meinem Basiskurs Atem.Bewegen.Entspannen. oder mit vorherfahrungen im Hyopressiven Training buchbar.
Donnerstags 9:00–9:30 Uhr live online.
Mit Aufzeichnung der Live Stunden (14 Tage Zugriff).

So läuft das Training ab:

• 30 Minuten live online – du brauchst nur eine Matte und etwas Platz.
• Wir beginnen mit einer kurzen Ankommens-Phase, um deinen Körper und deine Atemräume auf das Training einzustimmen.
• Anschließend vertiefen wir die Übungen in anspruchsvolleren Positionen und fließenden Bewegungsabfolgen – z. B. in Rückenlage, im Sitz, im Vierfüßlerstand oder im Stand, kombiniert mit koordinativen Armbewegungen und gezielten Positionswechseln. Mit meiner Anleitung verfeinerst du die Aktivierung deiner Tiefenmuskulatur und entwickelst mehr Präzision, Stabilität und Kontrolle.
• Jede Stunde folgt einem sanften, fließenden Rhythmus und baut gezielt auf deinen vorhandenen Kenntnissen auf – ideal, wenn du bereits erste Erfahrungen mit dem hypopressiven Training mitbringst.
• Zum Abschluss erwartet dich eine kurze Entspannungsphase – du fühlst dich aufgerichtet, ruhig und gestärkt.

Warum du mitmachen solltest?

• Du möchtest die Grundlagen aus meinem Basiskurs Atem.Bewegen.Entspannen. festigen und sicher in deinen Alltag integrieren.
• Du hast bereits Vorerfahrung und willst deine Technik verfeinern und präziser ausführen.
• Du spürst, dass noch mehr Potenzial in deiner Atmung und deiner Körpermitte steckt.
• Du willst deine Haltung weiter verbessern und dich stabiler, aufrechter und leichter fühlen.
• Du möchtest Beckenboden und Tiefenmuskulatur gezielt kräftigen – ohne Druck, sondern mit intelligenter Aktivierung.
• Du suchst nach einem Training, das dich fordert und gleichzeitig entspannt.
• Du möchtest deinen Körper noch bewusster wahrnehmen und dein Körpergefühl vertiefen.
• Du willst dranbleiben und deine Praxis nachhaltig weiterentwickeln – mit Anleitung und Struktur.

Gönn dir Zeit, um tiefer in deine Praxis einzutauchen – ein achtsamer, fokussierter Raum für dich und deinen Körper.

• Donnerstags von 9:00 bis 9:30 Uhr
• Live online – bequem von zuhause aus
• In einer ruhigen Atmosphäre und mit klarer, verständlicher Anleitung
• Bei Fragen oder Unsicherheiten bin ich jederzeit für dich da
• Mit Aufzeichnung – du hast 14 Tage Zugriff, falls du nicht live teilnehmen kannst

Melde dich jetzt an und vertiefe deine Praxis – erlebe, wie kraftvoll, präzise und nachhaltig hypopressives Training wirkt.

Anmeldung Online-Live-Kurs: Atem.Kraft.Stabilität. – Formular ausfüllen

Kurstermininfo:
Der Kurs umfasst 6 Termine, die jeden Donnerstag von 9:00 bis 9:30 Uhr live online stattfinden:
13. August 2026
20. August 2026
27. August 2026
03. September 2026
10. September 2026
17. September 2026

Kurskosten: 89€ inklusive der Aufzeichnung.
Paketpreis Grundkurs- Atem.Bewegen.Entspannen. und Aufbaukurs Atem.Kraft.Stabilität zusammen für 160€.