Hier findest du von mir angebotene Workshops zum Thema Bewegung, Bauchtanz, Hypopressives Training und Atmung.
Aktuelle Workshops:
Starke Füße – weicher Beckenboden: Bauchtanz & Körpergefühl
In diesem 1,5-stündigen Workshop widmen wir uns der Verbindung zwischen Füßen, Haltung, Beckenboden und fließender Bewegung im Bauchtanz.
Mit einem sanften Warm-up starten wir gemeinsam in die Bewegung. Anschließend entdecken wir durch bewusste Fußarbeit mehr Stabilität, Balance und Körperwahrnehmung – die Grundlage für geschmeidige und kraftvolle Tanzbewegungen. Kleine Kombinationen aus dem Bauchtanz helfen dabei, die Verbindung von Füßen, Becken und Körpermitte spürbar werden zu lassen.
Zum Abschluss gibt es ein entspannendes Cool-down sowie eine kleine Ruhe- und Entspannungseinheit.
Der Workshop ist für Anfängerinnen und Frauen mit Tanzerfahrung geeignet.
Sonntag 09.08.2026 von 10:00-11:30 Uhr
Dauer: 1,5 Stunden
Teilnehmerinnen: maximal 10
Ort: Seminarraum auf dem Furth-Hof, Hinnebecker Furth 9, 28790 Schwanewede
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wasser und gerne warme Socken/decke für die Entspannung
Preis: 35€
Gemeinsam im Rhythmus – Bauchtanz für Groß & Klein
Dieser fröhliche Workshop lädt Frauen gemeinsam mit einem Kind dazu ein, die Welt des Bauchtanzes spielerisch zu entdecken. Ob Mutter/ Vater, Tante/ Onkel, Oma/ Opa oder Patentante/ -onkel – gemeinsam mit Sohn, Tochter, Nichte, Neffe oder Enkelkind steht die Freude an Bewegung und gemeinsamer Zeit im Mittelpunkt.
Mit einfachen Bewegungen, kleinen Choreografie-Elementen und passender Musik tauchen wir gemeinsam in die Welt des orientalischen Tanzes ein.
Spielerisch fördern wir Rhythmusgefühl, Körperwahrnehmung und Ausdruck – ganz ohne Leistungsdruck.
Der Workshop beinhaltet:
– ein gemeinsames Warm-up,
– einfache Bauchtanzbewegungen für Groß & Klein,
– kleine Tanzkombinationen,
– gemeinsames Bewegen zur Musik,
– sowie einen ruhigen Abschluss.
Sonntag 12.07.2026, 10:00-11:00 Uhr Kinder von 3-10 Jahre und
12:00-13:00 Uhr Kinder von 11-16 Jahre
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig
Dauer: 60 Minuten
Teilnehmerzahl: maximal 5 Paare (1 Erwachsene + 1 Kind)
Alter der Kinder: 3–10 Jahre bzw. 11-16 Jahre, wenn dein Kind ein anderes Alter mitbringt, sprich mich gerne an, ob es passen kann.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, etwas zu trinken und Freude an Musik und Bewegung.
Preis: 30€ pro Paar
Raum für Atem – Wahrnehmung, Bewegung & Entspannung
In diesem 2-stündigen Workshop steht der Atem als Kraftquelle für Wohlbefinden, Beweglichkeit und innere Ruhe im Mittelpunkt.
Durch achtsame Wahrnehmungsübungen, sanfte Bewegungen und gezielte Atemlenkung entdecken wir, wie sich die Atmung bewusst beeinflussen und unterstützend in den Alltag integrieren lässt.
Ergänzt wird der Workshop durch Übungen zur Mobilisation des Brustkorbs sowie alltagstaugliche Atemtechniken aus der Atemphysiotherapie.
Der Kurs eignet sich für Menschen jeden Alters und Geschlechts – auch mit körperlichen Einschränkungen, chronischen Beschwerden oder Handicap. Alle Übungen können individuell angepasst werden.
Inhalte des Workshops:
– Atemwahrnehmung und Körperbewusstsein
– sanfte Brustkorb- und Beweglichkeitsübungen
– Atemlenkung und Atemvertiefung
– praktische Atemtechniken für den Alltag
– Wissenswertes rund um gesunde Atmung
– entspannender Abschluss mit Atem- und Entspannungsreise
Sonntag 09.08.2026 12:00- 14:00 Uhr
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Dauer: 2 Stunden
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wasser, warme Socken und eine Decke
Preis: 40€
Zukünftige Workshops werden hier veröffentlicht!
Was sollte ich mitbringen?
– bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst.
– etwas zu trinken
– warme Kleidung und Socken bei Bedarf – eine Decke, für die Endentspannung
– Freude an Bewegung
Du hast interesse an einem Themen bezogenen Workshop? Dann kontaktiere mich gerne.
