1:1 Körpertraining- Bewusst atmen. Aufgerichtet leben. Von innen stark.
In meinem spezialiserten Einzeltraining verbinde ich moderne Atemtherapie, funktionelles Ganzkörpertraining, Aufrichtung und hypopressives Training zu einer individuellen Körperarbeit für dich!
Dabei geht es nicht nur um Bewegung- sondern um ein tiefes Verständnis für deinen Körper, deine Atmung und deinen Haltung im Alltag.
Was dich erwartet:
Umfassende Anamnese. Wir nehmen uns Zeit für eine gründliche Erhebung deiner Ziele, Beschwerden und körperlichen Voraussetzungen.
Atemtherapie und Körperwahrnehmung. Erfahre, wie deine Atmung Körperhaltung, Spannung und innere Stabilität beeinflusst- und wie du sie gezielt einsetzen kannst.
Hypopressives Training und Stärkung deiner Körpermitte. Schonende, aber tief wirksame Übungen für Rumpf, Beckenboden und Aufrichtung. Ideal auch nach der Geburt, bei Haltungsproblemen oder funktionellen Beschwerden.
Individuelles Eigenübungsporgramm. Du bekommst gezielte Übungen für zu Hause, die einfach in den Alltag integrierbar sind – für nachhaltige Ergebnisse.
Erklärung & Coaching auf Augenhöhe. Ich vermittle dir anatomisches Wissen in verständlicher Sprache, damit du deinen Körper verstehst- und nicht nur „funktionierst“.
Für wen ist das Training geeignet?
– Menschen mit Haltungsproblemen, Rückenschmerzen oder/ und Atemdysbalancen
– Frauen nach Geburt und nach der Rückbildung
– Personen mit stressbedingter Verspannung, flacher Atmung oder/ und Beckenbodenbeschwerden
– Alle die mehr Körperbewusstsein und innere Aufrichtung entwickeln möchten
Dauer und Investition:
Ersttermin (inkl. Anamnese und Training, 90 Minuten): 160€
Folgetermin (90 Minuten): 140€
3er- Paket (Ersttermin + 2 Folgetermine): 430€
Alle Termine finden in einem geschützten 1:1-Rahmen statt.
Interessiert?
Dann vereinbare dein kostenloses Kennlerngespräch oder buche direkt deinen ersten Termin.
Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten!
2:1 Körpertraining – für Paare und Freunde
Gemeinsam trainieren, gemeinsam motivieren. Das 2:1 Training richtet sich an Paare, Freund/innen oder Trainingspartner/innen, die ihre Ziele im Tandem erreichen möchten.
Ihr trainiert zusammen – effizient, motivierend und individuell betreut.
Die Trainingseinheiten stimme ich auf euch beide ab, ohne dass ihr auf persönliche Betreuung verzichten müsst.
Was euch erwartet:
Umfassende Anamnese. Wir nehmen uns Zeit für eine gründliche Erhebung eurer Ziele, Beschwerden und körperlichen Voraussetzungen.
Atemtherapie und Körperwahrnehmung. Erfahrt, wie eure Atmung Körperhaltung, Spannung und innere Stabilität beeinflusst- und wie ihr sie gezielt einsetzen könnt.
Hypopressives Training und Stärkung deiner Körpermitte. Schonende, aber tief wirksame Übungen für Rumpf, Beckenboden und Aufrichtung. Ideal auch nach der Geburt, bei Haltungsproblemen oder funktionellen Beschwerden.
Individuelles Eigenübungsporgramm. ihr bekommst gezielte Übungen für zu Hause, die einfach in den Alltag integrierbar sind – für nachhaltige Ergebnisse.
Erklärung & Coaching auf Augenhöhe. Ich vermittle euch anatomisches Wissen in verständlicher Sprache, damit ihr eure individuellen Körper versteht- und nicht nur „funktionierst“.
Für wen ist das Training geeignet?
– Menschen mit Haltungsproblemen, Rückenschmerzen oder/ und Atemdysbalancen
– Frauen nach Geburt und nach der Rückbildung
– Personen mit stressbedingter Verspannung, flacher Atmung oder/ und Beckenbodenbeschwerden
– Alle die mehr Körperbewusstsein und innere Aufrichtung entwickeln möchten
Dauer und Investition:
Ersttermin (inkl. Anamnese und Training, 90 Minuten): 240€ für das Paar
Folgetermin (90 Minuten): 210€ für das Paar
3er- Paket (Ersttermin + 2 Folgetermine): 645€ für das Paar
Alle Termine finden in einem geschützten 2:1-Rahmen statt.
Interessiert?
Dann vereinbart eurer kostenloses Kennlerngespräch oder buche direkt euren ersten Termin.
Ich freue mich, euch auf eurem Weg zu begleiten!